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（中央社記者蔡怡杼台北27日電）金融監督管理委員會副主委鄭貞茂擁有一雙兒女，格外重視下一代理財教育，他分享對兒女的理財教育，透過家庭採買、勞務分擔賺取零用金等方式，讓子女累積理財概念。

儘管身為全台金融機構主管機關副首長，且曾擔任外商銀行首席經濟學家，鄭貞茂全身上下看不到名牌，曾與其共事的外銀同仁表示，「茂哥甚至還會在電梯口喊出你的名字」，樸實無華、親切是鄭貞茂給人的深刻印象。

鄭貞茂重視青年理財教育，主動報名財金智慧教育推廣協會今天舉辦的「2016全台青年財金素養調查」發布會，他在會中表示，若是推廣財金教育單位的活動，一定列為最優先參加的順序。

而鄭貞茂目前一雙兒女都還在小學階段，他認為與其留給子女財富，不如教導他們懂得理財，對金錢有概念，讓他們擁有謀生的能力。

為培養子女的金錢觀，當家庭到大賣場購物時，鄭貞茂夫婦不忘帶上一雙兒女，讓他們對各項商品的價格有概念，使其知道牛奶、香蕉等商品價格會隨季節等因素而波動。鄭貞茂說，「現在他們（子女）到大賣場去，就知道柳丁、橘子的價格比較低」。

除了瞭解商品價格外，鄭貞茂為了讓子女了解錢不是憑空而來的，透過家庭勞務分擔的方式讓小朋友賺取零用金，如洗碗一次新台幣10元。

同時，鄭貞茂強調，理財教育不在於金錢的多寡，在於如何運用，就如同打橋牌，重點不是拿到一手好牌或爛牌，而是如何利用現有資源，贏得盤局，如同理財教育，即便起步艱難，但透過理財教育後，可讓人生更穩健。1051227

一旦罹患首次脊椎骨折，其再發率將增加4.4倍；一旦發生脊椎骨骨折，死亡率將增加近9倍，新光醫院院長侯勝茂表示，骨質疏鬆症不只發生在女性；一旦發生骨折，男性的死亡率較女性高。

年輕時能多增加10%骨密度，就可延緩骨鬆發生達13年，骨骼要從年輕就開始儲存骨本，國民健康署提供愛骨四步驟，幫助大家對抗這個「無聲的殺手」。步驟1：營養充足保持骨骼肌肉系統之健康需要均?飲食，包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素，其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是最容易獲得鈣質的來源之一，身體也需要透過適當日曬來活化維生素D幫助鈣質吸收。

步驟2：定期荷重運動，從事荷重運動可以增加骨質密度和強健肌肉，助於改善身體的協調與平?，降低跌倒和骨折的風險，因此建議民眾從事健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操(雙手拿約0.5~1公斤的啞鈴或同等重量之安全物品)等具有對抗地心引力之運動。

步驟3：避免不良生活習慣吸菸不僅是心血管疾病、癌症及許多臨床症狀的危險因子，在骨密度的維持以及骨折方面也不例外，「戒菸」是最具成本效益之措施，也是最正確的決定；為確保骨質健康，也不應酗酒，若飲酒，應適量，同時還要避免過度飲用咖啡及熬夜等不健新北市新莊區按摩棒康生活形態。

步驟4：查明自身是否具有風險因子。若父母曾發生過骨折，尤其是髖骨骨折，則個人患有骨質疏鬆症的風險也會提高，且曾發生過骨鬆性骨折的人第二次骨折的機率是?有骨折過的人兩倍，另外服用類固醇藥物者其骨骼亦會變得脆弱。另外停經後婦女、卵巢切除或45歲之前提前更年期的女性，因為荷爾蒙變化也要特?注意自身骨骼健康。

侯勝茂院長表示，經骨密度檢測發現是骨質減少病人，生活方式建議：戒煙、適當的負重運動(如：走路、中度耐受性訓練、避免飲酒過量(每日不超過兩杯)、所有停經後婦女及65歲以上男性，每日補充1200毫克的鈣質，建議多從食物中攝取。每日補充維生素D800國際單位，以達到血中非活性維生素D(25-羥基維生素D)大於每毫升25-30微毫克(25-30ng/ml)。

預防骨質疏鬆症運動原則：骨質正常者建議以負重之有氧運動為主，加上充分日照及適度鈣質補充，如跑步、快走、登山、有氧舞蹈等。骨質稀少者，建議要注意運動姿勢，以緩和之運動為主，如步行，另外訓練平衡感之運動，如太極拳，可促進柔軟度及平?感，減少跌倒之可能性。骨質疏鬆者避免跳躍式運動，以和緩運動如步行為主。

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