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(中央社台北31日電)受大陸冷氣團影響,今天清晨全台都有冷的感覺,中部以北低溫將降至14度左右,南部及花東16至18度;新竹以北及宜蘭白天高溫不超過20度,一整天都偏涼冷,花東地區則有22度左右。

今天是大年初四,根據中央氣象局表示,受大陸冷氣團影響,清晨全台都有冷的感覺。中南部雖然最高溫約24、25度,但入夜後仍有涼意,請大家留意溫度變化,注意保暖。

天氣方面,除了迎風面的北部及東半部持續有降雨外,由於南方水氣北移至台灣上空,南部平地及中部山區雲量增加,局部地區也有零星降雨的機率,建議外出攜帶雨具備用。

另外,隨著東北風明顯增強,台南以北、東半部(含綠島、蘭嶼)、恆春半島及澎湖、金門、馬祖空曠地區及鄰近海域易有9至11級強陣風,沿海地區風浪大,前往海邊活動請特別注意安全。

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一名13歲學生從國小開始營養午餐一口都不吃,阿嬤每天為他準備5種超過10份的水果,在阿嬤寵溺下,到了國中已胖到92公斤,卻長不高,帶到中醫求診,醫師、營養師發現他飲食習慣超不好,不但狂吃水果還愛高熱量速食,造成身材只往橫向發展。

中醫師林育誠指出,評估小男生的身體狀況,國中才長到167公分,卻重達92公斤,一旦小男生的生長板癒合,就來不及增高了,所以一方面用中藥為他轉骨,也建議他飲食均?、配合運動,才能夠成功「轉大人」。

林育誠醫師也提醒「嬤寶」和「媽寶」,成長發育期的孩子應該營養均?,水果也是「甜食」,過多或太少都不恰當,避免放縱飲食,養出矮矮胖胖、長不高的下一代。

林育誠指出,很多水果屬性寒涼,久食或過量會損傷脾胃的陽氣,尤其現代人愛喝冷飲、愛吹冷氣,體質普遍偏寒,脾胃也是虛弱的,如果又攝食過多寒涼的水果,脾胃無力運化輸送多餘的水分和脂肪,囤積在體內,就會造成肥胖。

為小男生衛教的營養師吳采柔說明,水果本身是富含糖類的,過量食用會攝入醣類過多,尤其晚上有吃水果習慣的人要注意,芒果、香蕉、葡萄、櫻桃、荔枝、龍眼等水果,有的熱量高,有的含醣高,會造成血糖或血脂過高,發育中的青少年,必須養成正確的飲食習慣,攝食營養均衡的食物,才能夠供應成長發育所需。

林醫師提醒,轉骨期青少年更應運動,配合轉骨治療才能成功「轉大人」,身高、骨骼、智力、性徵等發育成熟。體重太重,開始可適量運動,慢慢增加配合中藥治療,身高與體重平衡發展就不會那麼喘了。

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